2013_10_24 - speech

مهارت های زندگی چیست

سازمان جهانی بهداشت، مهارت های زندگی را برای بالابردن سطح زندگی انسانها تنظیم کرد.این سازمان مهارت های زندگی را چنین تعریف کرده است: توانایی انجام رفتار سازگارانه و مثبت به گونه ای که فرد بتواند با چالشها و ضروریات زندگی روزمره کنار بیاید(WHO – ۱۹۹۴)

یونیسف مهارتهای زندگی را به این صورت تعریف می کند:

یک رویکرد مبتنی بر تغییر رفتار یا شکل دهی رفتار که برقراری توازن میان ۳ حوزه دانش، نگرش و مهارت را مدنظر قرار میدهد(UNISEF 1999).

آموزش مهارتهای زندگی در سال ۱۹۷۹ با اقدامات دکتر گیلبرت بوتوین(Gilbert Botvin) آغاز گردید وی در این سال مجموعه ای از مهارت های زندگی  شامل: خودآگاهی، رفتار جرأت­مندانه، تصمیم گیری، حل مسئله، تفکر نقاد و…  برای دانش آموزان کلاس هفتم تا نهم تدوین و اجرا کرد(هدف او پیشگیری اولیه بود)

سازمان بهداشت جهانی مهارت های اصلی زندگی را ده مورد به شرح ذیل می داند:

۱-مهارت خودآگاهی

۲- مهارت همدلی

۳-مهارت روابط بین فردی

۴- مهارت ارتباط مؤثر

۵-مهارت رویارویی با استرس

۶- مهارت مدیریت هیجان

۷- مهارت حل مسئله

۸- مهارت تصمیم گیری

۹-مهارت تفکر خلاق

۱۰- مهارت تفکر نقاد

 

مهارت های زندگی

در این مقاله مهارت خود آگاهی را مورد بررسی قرار می دهیم. در مقالاتی که متعاقبا تنظیم خواهد شد سایر مهارت های زندگی توصیف می شود.

خودآگاهی یعنی شناخت خصوصیات فردی، نقاط قوت، ضعف خود و…

لازمه شناخت درست نسبت به خود اینست که یافته های ما بر اساس واقعیت وجودی مان باشد و نه بر اساس ایده آل هایمان و خود کاذب مان

برخی از مهمترین اجزاء خودآگاهی

مشاهده مقاله  فن بیان در خواستگاری

عبارتند از:

  • ۱- شناخت ویژگی های جسمانی و بدنی
  • ۲- شناخت توانایی ها و مهارت های خود
  • الف) شناخت خصوصیات و ویژگیهای مثبت
  • ب) شناخت توانمندی ها و استعدادها
  • ج) شناخت پیشرفت ها و موفقیت ها
  • ۳- شناخت نقاط ضعف خود
  • ۴- شناخت افکار، احساسات و رفتار
  • ۵- شناخت باورها و ارزش های خود
  • ۶- شناخت اهداف خود
  • فلسفه اصلی خودآگاهی چیست؟
  • قطعا فلسفه ی مهارت خودآگاهی این نیست که چگونه بودن
  • را برای فرد مشخص کند،

بلکه هدف اصلی این است که فرد با تعمق، به تمامی ویژگی های خود نگریسته و خود تصمیم بگیرد که چگونه باشد. اگر خود را بخوبی بشناسیم، انگاه بهتر در مورد خود و مسائل زندگی مان تصمیم خواهیم گرفت.

به کمک خودآگاهی می توانیم قابلیت های خود را بشناسیم و رشته تحصیلی و شغلی انتخاب کنیم که با توانایی ها و علایق ما سازگار باشد. این امر می تواند در رضایت از زندگی بسیار موثر باشد. در صورتی که احساس رضایت چندانی در زندگی خود نداریم، این امر بدین معناست که وقت تغییر است. اگر شروع به تغییر در راستای رضایت از زندگی نکنیم، بزوری دچار احساس یاس و پوچی خواهیم شد.

  • در ادامه چند تمرین و راهکار برای خودآگاهی ارائه می شود:
  • تمرین اول:
  • جلوی یک آینه بایستید و تمام خصوصیات ظاهری خود را بنویسید. مثل قد، مو، شکل بینی و … حال در مورد تمام اعضاء خود فکر کنید، به احساسات خود توجه کنید. آیا نسبت به شکل بینی خود احساس خوبی دارید، آیا موهایتان در وضعیت خوبی است. آیا جسم خود را دوست دارید؟ اگر از عضوی از اعضای خود ناراضی هستید، برای بهبود آن چه اقدامی می توانید انجام دهید؟ اگر هیچ اقدامی نمی شود انجام داد، آیا حاضر هستید این عضو را برای همیشه و به همین شکل بپذیرید و آنرا دوست داشته باشید؟
  • تمرین دوم:
  • آیا کاری است که بهتر از دیگران می توانید انجام دهید؟ انجام چه فعالیتی برای شما لذت بخش است؟ در انجام چه کاری خود را توانا می دانید؟
  • لزومی ندارد که به دنبال کارهای خارق العاده در زندگی خود باشید، همین که بپذیرید که می توانید بیاموزید، همانطور که مهارت هایی مثل دوچرخه سواری و … را آموختید کافیست. چرا که مشت نمونه خروار است. خرده مهارت هایی که در آنها تبحر دارید نشان از آن دارد که می توانید مهارت های بزرگتری نیز کسب کنید مانند سخنران خوبی شدن که نیازمند آموزش سخنرانی است  و یا موزیسین خوبی شدن.
  • تمرین سوم:
مشاهده مقاله  درک مخاطبان در یک جلسه سخنرانی موفق

چه ضعف هایی دارید؟ همه انسانها نقاط ضعف دارند و پذیرش آنها باعث می گردد تا در انتخاب اهداف دقت بالاتری داشته باشند. اگر اهدافی را انتخاب کنیم که با نقاط قوت ما همسو باشند، سریعتر و بهتری به موفقیت خواهیم رسید. آقای حسین رضازاده(وزنه بردار) را در نظر بگیرید، اگر ایشان به جای وزنه برداری در رشته ورزشی فوتبال فعالیت می کرد، آیا موفقیت های بزرگی کسب می کرد؟

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *