راه های برطرف کردن ترس از سخنرانی عمومی

۷ راه برای این که تا همیشه با ترس از سخنرانی عمومی خود خداحافظی کنید

فکر می کنید بزرگ ترین ترس عموم مردم دنیا بعد از مرگ از چیست؟ ارتفاع؟ تاریکی؟ تصادف؟ بیماری؟ طبق تحقیقات انجام شده و نظرسنجی هایی که در این باره صورت گرفته است یکی از بزرگ ترین ترس های مردم بعد از مرگ ترس از سخنرانی عمومی است. آمریکایی هایی که سالانه با وقایع طبیعی زیادی رو به رو می شوند از سخنرانی در جمع خیلی بیش تر از طوفان های سیل آسا، زمین لرزه، برف و کولاک، تنهایی و پیری می ترسند. این ترس آن قدر عمومیت دارد و بین مردم متداول است که روان شناسان آن را به عنوان سطحی از اختلالات اجتماعی که ۲۸٫۴ درصد از آمریکایی تبارها را به خود درگیر نموده است بر می شمارند. این در حالی است که فقط ۱۹٫۷ درصد مردم آمریکا از خطرات آتش فشانی و ۸٫۵ درصد آن ها از حملات احتمالی زامبی ها در هراس هستند!

گلوسوفوبیا یا ترس از سخنرانی عمومی اختلالی اجتماعی خفیفی است که فرد را بابت شرکت و حرف زدن در مجامع عمومی به وحشت می اندازد؛ هر چند که این افراد ممکن است توانایی زیادی برای تعامل با مردم داشته باشند. بنابراین با توجه به این که از ۱۰ آمریکایی ۴ نفر به این اختلال مبتلا هستند هرگز نمی توان این مشکل را یک بیماری دانست.

افرادی که به این اختلال یعنی ترس از سخنرانی عمومی مبتلا هستند وحشت زیادی از قرار گرفتن در جمع دارند. این افراد در جنین حالاتی معمولا علائمی مثل عرق کردن شدید، افزایش ضربان قلب و دچار شدن به لکنت یا گرفتگی زبان در طول سخنرانی را از خود نشان می دهند.

اگر شما یا اطرافیانتان با این مشکل درگیر هستید و به دنبال راهکاری برای خلاص شدن از این ترس تکراری هستید با ما باشید و با یادگیری ۱۳ راهی که در ادامه می خوانید تا همیشه با ترس از سخنرانی عمومی خود حداحافظی کنید!

راه های برطرف کردن ترس از سخنرانی عمومی

در بررسی گلوسوفوبیا و درمان آن بهتر است ریشه یا عوامل آن را دقیق تر بشناسیم. اختلال گلوسوفوبیا نظیر احساس ترس ما از حشرات (!) یا دشمنی که به سمت ما حمله می کند با پاسخ ها دیرپا و زود اثر اعصباب پیکری یا سمپاتیک برطرف نمی شود. افراد مبتلا به این اختلال معمولا تظاهرات شدیدتری دارند و دیرتر آرام می شوند.

راه های برطرف کردن ترس از سخنرانی عمومی

بسیاری از افرادی که با ترس از سخنرانی عمومی مواجه هستند با تجربیات تلخ مورد قضاوت قرار گرفته شدن در جمع رو به رو شده اند. مثلا ممکن است احتمالا در دوران کودکی یا دبیرستان یک سخنرانی یا کنفرانس عمومی داشته اند و با تمسخر یا قضاوت شدید و منفی معلم خود رو به رو شده اند که تاثیر زیادی در افت اعتماد به نفس آن ها داشته است. این افراد رفته رفته نست به واکنش های منفی یا بازخوردهای نه چندان مثبت علائم شدیدتری نشان می دهند؛ تا جایی که فرد پیش از این بخواهد قضاوت شود با ترس یا فوبیا شدیدی رو به رو می شود.

خلاص شدن از شر اختلال گلوسوفوبیا

برای این که بتوانید از شر این اختلا خفیف رها شوید و مثل بسیاری با اعتماد به نفس و اقتدار سخنرانی کنید راهکارهای زیر را حتما امتحان کنید:

از صمیم قلب سخن بگویید!

قبول دارید صحبت کردن ما در خانه هیچ وقت با صحبت کردنمان مقابل دوستانمان یکی نیست؟ یا این که وقتی می خواهیم در جمع کلاسی حرف بزنیم هرگز صمیمیتی که با دوستان نزدیک داریم را تجربه نخواهیم کرد؟

راه های برطرف کردن ترس از سخنرانی عمومی

برای افرادی که با ترس از سخنرانی عمومی دست و پنجه نرم می کنند یک درمان قطعی وجود دارد و آن این است که همه جا را همچون خانه خودشان بپندارند. البته این موضوع به معنا غیررسمی حرف زدن یا بیان کردن سخنان نامربوط نیست؛ بلکه مقصود ما آن صمیمیت و بی تکلف بودنی است که همه ما در صحبت با اقوام و خانواده تجربه می کنیم.

از صمیم قلب سخن گفتن ملزومات خاصی هم دارد. مثلا شما در این حالت از به کارگیری کلمات قلمبه سلمبه ای که درکشان برای خودتان هم تا چند وقت پیش دشوار بود منع می شوید. یا این که احساسات واقعی خود را بدون ظاهرسازی به مخاطب منتقل می کنید و مدام در پی این نیستید که مسائل به وجود آمده روی صحنه را لاپوشانی کنید!

راه های برطرف کردن ترس از سخنرانی عمومی

از خودتان به عنوان یک قهرمان عکس بگیرید!

یکی از دوستان من روحیه عجیب و غریب و تحسین برانگیزی دارد. بهترین مثال برای شناخت این روحیه می تواند رویه خرید کردن او و احساسی باشد که بعد از خرید کردن دارد. مثلا بعد از خریدن یک کفش ساده تصور می کند بهترین کالا موجود در بازار را به چنگ خود درآورده است و دیدن هیچ جنس مشابه دیگری این احساس او را منقلب نمی کند!

شما هم می توانید مثل همین فرد باشید. این فرد و چنین افرادی همیشه یک عکس پیش فرض از خودشان در جیب دارند که به آن ها یادآوری می کند در هر صورت قهرمان نهایی داستان هستند!

مخلص کلام را بگویید!

درباره یک سخنرانی خوب به سبک قانون ۲۰ دقیقه چه چیزی می دانید؟ سخنرانی هایی که به این شیوه ارائه می شوند معمولا فاقد مقدمه یا چیزی شبیه به نتیجه گیری هستند. ترس از سخنرانی عمومی را بهتر است با خلاصه گویی کاهش داد!

بخشی از ترس شما کاملا طبیعی است!

۴۰ درصد مردم هنگام سخنرانی با ترس و اضطراب عجیبی رو به رو می شوند. همه آن ها تپش قلب بالا را احساس می کنند و دست و بدنشان هم ممکن است با کاهش دما مواجه شود. یکی از مهم ترین مواردی که باید پیوسته به خود یادآوری کنید این است که بخشی از ترس از سخنرانی عمومی شما کاملا طبعی و نرمال است!

راه های برطرف کردن ترس از سخنرانی عمومی

رازدار اسرار خود باشید!

شما حالت های مختلفی را به عنوان فرد مبتلا به گلوسوفوبیا تجربه می کنید،اما قرار نیست همه از ترس و وحشت شما باخبر شوند! از حالت های روحی مثلا ترسی که در حال تجربه کردن آن هستید مدام شکایت نکنید و سعی نکنید خود را در حال بهانه جویی و علت تراشی به مخاطب عرضه کنید.

از ابزارهای کمکی بهره بگیرید

انسان هایی که با ترس از سخنرانی عمومی مواجه هستند هم بالاخره باید بتوانند سخنرانی کنند؛ حتی اگر این کار برای آن ها پرمشقت و دشوار باشد! برای برطرف کردن این مشکل یا حداقل کم کردن فشارهایی که روی شما است می توانید از ابزارهای کمکی بهره بگیرید. مثلا بخشی از کنفرانس یا سخنرانی خود را به پخش یک ویدیو آموزشی اختصاص دهید

راه های برطرف کردن ترس از سخنرانی عمومی

ذهن درمانی!

یکی از راه هایی که روان شناسان برای درمان ترس از سخنرانی عمومی در سطوح بالاتر به کار می برند استفاده از روش های ذهن درمانی است. به این شکل که با تمرین های گفتاری و تلقین های پیوسته ذهنیت های منفی فرد که مانع رشد و بالندگی او می شده اند از بین می روند. مثلا:

  • به جای این تفکر که “انسان ها هرگز نباید اشتباه کنند” بپذیرید که همه ما اشتباهات و فروگذاری هایی داریم که شاید از بسیاری از آن ها بی خبر بوده ایم.
  • به جای فکر کردن به این که “همه می خواهند به شما اثبات کنند ناکامل و ناقص هستید” به این فکر کنید که شنوندگان شما به دنبال موفقیت شما در سخنرانی هستند؛ پس خود را با تمام قوا برای ارائه یک نطق تحسین برانگیز و غلبه بر ترس از سخنرانی عمومی آماده کنید!
بررسی چالش های رایج در سخنرانی و مدیریت موثر آن‌ها

مشکلات سخنرانی و مدیریت موثر آنها

در آموزش سخنرانی بحثی که همیشه سر کلاس ها درموردش صحبت میشود این است که نزدیک ترین چیزی که می توان ترس از سخنرانی عمومی را بدان تشبیه کرد مرگ است! حتما برای شما هم پیش آمده با دیدن اضطراب و تشویش فردی که مشغول سخنرانی، کنفرانس یا ارائه علمی است بگویید از ترس دارد می میرد! در حقیقت سخنران با مشکلات سخنرانی بی شماری در طول سخنرانی خود مواجه است که مجموع آن ها به شکل ترس یا نگرانی در چهره او نمود پیدا می کنند. ظاهر سخنران نشان نمی دهد اما قطعا افکار او درگیر فاکتورهای استرس زا بسیاری است. از اضطراب برای ارائه حرفه ای سخنرانی بدون تپق زدن، نگرانی بابت قضاوت مخاطبان، داوران یا در کل شنوندگان تا دغدغه های فکری شخصی که مزید بر علت می شوند تا یک سخنران نتواند از تمام ظرفیت های وجودی و استعدادش برای این که مطالب را به نحو احسنت ارائه دهد بهره وری نماید. انگار راه گریزی از این چالش های رایج در سخنرانی نیست!

با وجود تمام این مشکل ها یک سخنران می تواند موانع و مشکلات سخنرانی با آن ها رو به رو می شود را مدیریت کند. حتی اگر آوار مشکلات سخنرانی روی سر ما خراب شود یا هر لحظه توسط گلوله های تند و تیز ناامیدی بمباران شویم باز هم ارائه یک سخنرانی شیک، شُسته رُفته و بی عیب و نقص ممکن است. به شرط این که قبل از دخالت دادن هنر سخنوری خود با چالش های رایج در سخنرانی آشنا شده باشیم و بدانیم قرار است سر بزنگاه دقیقا با چه مشکلی رو به رو شویم تا بهتر برای برطرف کردن آن چاره اندیشی کنیم.

در این مطلب نیم نگاهی به مشکل های رایج در سخنرانی و مدیریت موثر آن‌ها خواهیم داشت. همراه دانشگاه زندگی باشید.

بررسی مشکلات سخنرانی و مدیریت موثر آن‌ها

بزرگ ترین مشکلات سخنرانی که یک سخنران برای سخنرانی در جمع با آن ها رو به رو است عبارتند از:

مشکل اول: ترس مرگبار از سخنرانی در جمع

شاید مثال خوبی نباشد اما بگذارید کمی شفاف تر و راحت تر صحبت کنیم. همان طور که گفتیم برخی استرس ناشی از سخنرانی را به مرگ تشبیه می کنند. وقتی کسی را می بینیم که از اضطراب و نگرانی روی صحنه سخنرانی می لرزد مرگ نزدیک ترین چیزی است که می توانیم برای توصیف او به کار ببریم! پس همان طور که مرگ قابل پیش بینی نیست و راه گریز یا ترسی از آن نمی تواند وجود داشته باشد سخنرانی هم همین طور است. این بار از جنبه مثیت قضیه نگاه کرده و همیشه به خود تلقین کنید این فقط بخشی از توانایی های من است!

بررسی چالش های رایج در سخنرانی و مدیریت موثر آن‌ها

مشکل دوم: سردرگمی ناشی از رفت و آمدها در سالن

یکی دیگر از مشکلات سخنرانی که دیگر هرگز نمی توان از آن اجتناب کرد رفت و آمدهای احتمالی است. برخی با دیدن راه رفتن کسی در سالن سردرگم می شوند و رشته افکارشان پاره می شود. اما بالاخره باید قبول کنیم از بین جمعیت گاها چند صد نفری در سخنرانی های بزرگ برای یکی از این چند صد نفر استفاده از سرویس بهداشتی ضرورت پیدا می کند! با این حال شما به عنوان یک سخنران از قصد و غرض افراد آگاهی ندارید و این ترک کردن محل سخنرانی دلسرد کننده می شود.

به عنوان یک سخنران حرفه ای توصیه ما به شما بی تفاوتی محض در این موارد است. بگذارید هر کسی هر طور که مایل است رفتار کند و فقط از آن ها بخواهید فعالیتشان نظم و سکوت سالن را مختل نکند!

مشکل سوم: پچ پچ های زنانه!

یکی از مسائلی که همیشه برای خود ما در سخنرانی های مختلف آزاردهنده بود صحبت کردن دیگران بود. درگوشی صحبت کردن با وجود این که افراد فکر می کنند صدایشان شنیده نمی شود همهمه ایجاد می کند. بدتر از این صحبت ها پچ پچ هایی است که غالبا بین بانوان وجود دارد و برای این موضوع هم راه فراری وجود ندارد. هر چند که علت یابی این واکنش بین شنوندگان لازم است اما اولین راه نمایش حس بی تفاوتی به این گونه رفتارهایی است که در جمع رخ می دهد.

مشکلات سخنرانی

بعد از آن می توان به مخاطب نزدیک شد و از او دلیل این بی توجهی اش را جویا شد. اگر مخاطب با روش های انتقاد موثر از دیگران آشنا باشد بهتر است.

مشکل چهارم: عادت بد وسط حرف کسی پریدن!

یکی از چیزهایی که قبح آن تقریبا در حال از بین رفتن است عادت به پریدن وسط حرف دیگران است. سوال پرسیدن بی جا نمونه جالبی از این عادت اشتباه است. هر چند که این مشکل همیشه برای یک سخنران وجود دارد اما راه خاصی برای جلوگیری از آن تقریبا وجود ندارد؛ مگر آن که خود شنونده به این میزان از درک رسیده باشد.

مشکل پنجم: باز نشدن فایل های سخنرانی!

برای سخنرانی های خاص استفاده از پاور پوینت و سایر برنامه هایی که نمایش تصویری داشته باشند لازم است. اما یک سخنران حرفه ای تمام احتمالات را در نظر می گیرد و با آمادگی کامل از مطلب حاضر می شود. او می داند که نباید کاملا به تکنولوژی متکی بود و بهتر است تسلط کافی روی کل مطلب وجود داشته باشد.

مشکلات سخنرانی

مشکل ششم: موضوعی که برای شنونده جذابیت خود را از دست داده!

در سخنرانی هایی که موضوعاتشان از قبل مشخص نشده اند انتخاب عنوان بحث کمی مشکل برانگیز می شود.  یکی دیگر از مشکلات سخنرانی نارضایتی شنونده از موضوع بحث می باشد. گاهی بحث تا جای خوبی کشیده می شود اما مانور زیادی روی آن باعث از دست رفتن جذابیت موضوع برای مخاطبان می شود.

توصیه ما در این شرایط استفاده از ترفندهای جذاب کردن سخنرانی و دخالت دادن افراد در بحث است.

مشکل هفتم: فراموش کردن بخشی از سخنرانی!

همه چیز آماده شده است و شما هم آمادگی کافی را از قبل دارید. اما همین که استارت کار می خورد و شروع به احوالپرسی می کنید تازه متوجه می شوید که مغزتان سفید سفید است و انگار همه اطلاعات از آن حذف شده است.

بررسی چالش های رایج در سخنرانی و مدیریت موثر آن‌ها

در این مواقع بهتر است کمی زیرکانه عمل کنید. اول از همه نفس عمیق بکشید و به خودتان برای سه تا پنج ثانیه فرصت دهید بلکه موضوع اصلی بحث را به یاد آورید. در مرحله بعد بهتر است خود مخاطب را درگیر سخنرانی کنید. از او بخواهید نظر بدهد یا حتی روی صحنه برای بیان نظرات خود حضور پیدا کند.

مشکل دیگر می تواند کم آوردن متن و زیاد آوردن زمان باشد! در این مواقع هم بهتر است مخاطبان را درگیر کنید.

مشکل هشتم: زمانی که کم می آوریم!

این که یک سخنران بتواند دقیقا در همان زمانی که به او داده شده است سخنرانی اش را به اتمام برساند نشانگر مهارت بالای او در سخنوری و توجه همه جانبه به شرایط حاکم می باشد. حتی اگر صحبت های شما باقی مانده است و نیاز به وقت بیشتری برای بیان آن ها دارید هرگز از زمانی که به شما اختصاص داده شده است تجاوز نکنید. در اغلب موارد بعد از شما هم سخنرانان دیگری وجود دارد که این کار یعنی تجاوز به حقوق آن ها!

مشکلات سخنرانی

مشکل آخر: مطالبی که کم کم تازگی خود را از دست می دهند!

شاید برای شما بیان کلمات تکراری در سخنرانی های پشت سر هم خسته کننده باشد اما به یاد داشته باشید که مخاطبان شما جدید هستند! به نفع خودتان است که تازگی کلام را با تغییر کلمات حفط کنید.

ترفند های پرورش فن بیان در کودکان

پرورش فن بیان در کودکان: فرزندتان را یک سخنور حرفه‌ای بارآورید!

گاهی دیدن صورت سرخ کودکانمان هنگام صحبت کردن در جمع یا احساس غربت او موقع حضور در محیط های اجتماعی و تعامل با دیگران بیش از خود کوک ما را خجالت زده می کند. بارزترین نمونه این جمع گریزی همان ترسی است که یک کودک ممکن است برای صحبت کردن در کلاس یا فعالیت های شفاهی در بدو دوران تحصیل خود تجربه کند. بیان این موضوع ناراحت کننده است اما این عدم توانایی در برقراری ارتباط با دیگران، صحبت کردن در جمع یا کمبود شدید اعتماد به نفس می تواند نشانه های اولیه اختلالات روانی و نهایتا بیماری اوتیسم باشد. هر چند که غلبه ترس بر کودک در محیط های پر جمعیت تا حدودی طبیعی است اما اگر قرار باشد این اختلال ادامه پیدا کند لطمه جبران ناپذیری به آینده فرزندان ما وارد می کند. لطماتی که باعث شده است والدین از همان ابتدا به فکر پرورش فن بیان در کودکان خود باشند.

موفقیت یک انسان بالغ ریشه در کودکی او و مهارت هایی دارد که به دست آورده است. فن بیان و شیوه سخنوری از جمله مهارت هایی است که در هر زمان و در هر حرفه ای که مشغول به کار باشید مفید است. حضور موثر و فعال در جامعه و ارتباط گرفتن با اطرافیان همه و همه به میزان توانایی انسان در سخن گفتن و تعامل او در سنین کودکی باز می گردد.

نگرانی های مداوم والدین در این باره و سوالات پی در پی ایشان بخشی از دغدغه دانشگاه زندگی است. از این رو تصمیم داریم در این مطلب به بررسی ترفند و تکنیک هایی بپردازیم که در پرورش فن بیان کودکان و افزایش مهارت سخنوری آن ها اثرگذار هستند.

ترفند های پرورش فن بیان در کودکان

به هزار و یک دلیل پرورش فن بیان در کودکان در دنیای امروز آن طور که باید و شاید پیش نمی رود. شاید نسل های قبل توانایی خیلی بهتری در برقراری ارتباط و صحبت کردن به صورت شایسته در جمع را داشتند؛ اما نسل جدید از این نعمت بزرگ بی بهره مانده اند و دلیل این موضوع را هم فقط می توان در تکنولوژی جستجو نمود و بس. نگاهی به محیط اطراف کودک خود بیندازید. اکثر کودکان امروزی از بستگان خود دور هستند و به لطف نرم افزار هایی مثل اسکایپ با بستگان خود صحبت می کنند. دیدار ویدیویی از طریق فضای مجازی و نرم افزار های چت خیلی بیش تر از دید و بازدید های مرسوم شده است. کودکان ما از نعماتی مثل دورهمی های شب های تعطیل یا قصه و خاطره گویی جدا هستند و در واقع هیچ ذهنیتی از این موضوع ندارند. پس باید به آن ها حق بدهیم کمی در برقراری ارتباط با افراد غریبه و ناشناس یا حضور در جمع های بزرگ ناتوان باشند!

نشانه های کودکانی که نیازمند پرورش فن بیان هستند

  1. نداشتن حداقل دو دوست در محیط فعالیت یا تحصیل
  2. رفتار های عجیب هنگام شکست خوردن یا پیروزی
  3. ریاست مابی و تلاش برای مطیع کردن اطرافیان
  4. عدم توانایی کودک در شروع یک مکالمه ساده با دیگران
  5. صحبت کردن با صدای بلند و غیر عادی نسبت به سایر بچه ها
  6. نادیده گرفته شدن کودک توسط همسالان یا مورد اذیت و آزار قرار گرفتن

ترفند های پرورش فن بیان در کودکان

بر اساس تحقیقاتی که بین ۸۰۰۰ معلم دبستان و دو هزار کلاس درس صورت گرفته است یک کودک برای حضور در اجتماع باید از سنین پایین یاد بگیرد که:

  1. به حرف دیگران گوش دهد
  2. مطیع قانون و مقررات باشد
  3. از دیگران درخواست کمک کند
  4. موقع صحبت کردن یا ورود به جمعی کسب اجازه کند
  5. هنگام صحبت با دیگران آرامش خود را حفظ کند
  6. با دیگران کنار بیاید
  7. مسئولیت حرف و رفتار خود را بر عهده بگیرد

ترفند های پرورش فن بیان در کودکان

برای پرورش فن بیان کودک چه کنیم؟

خیلی ساده این ترفند های کاربردی را با ما مرور کنید تا بتوانید فن بیان کوک خود را بهبود بخشید و به عبارت دیگر آن ها را یک سخنور حرفه ای به بار آورید!

به هیچ وجه برچسب نزنید!

اگور کودک شما برای حضور در جمع احساس سستی دارد و بی اعتماد به نفس است به هیچ وجه سعی نکنید با برچسب بی عرضه، خجالتی یا بی دست و پا او را برای صحبت کردن مقید کنید. اولین گام برای پرورش این مهارت در کودکان برچسب نزدن به آن ها است. دکتر مارخام در این باره توصیه جالبی دارد:

به کودکان خود برچسب نزنید. به آن ها مواردی را یادآوری کنید که بدون حضور شما موفقیت آمیز بوده است. مثلا جشن تولد یکی از دوستان کودکتان را به او یادآوری آورید و بگویید: بدون حضور من هم به تو خوش گذشت! بی دست و پایی کودک را نه یک مشکل روانی یا روحی بلکه یک موضوع طبیعی خصوصا برای خود کودک جلوه دهید. کودک باید باور کند که این مشکل در واقع یک مشکل نیست و از شما نباید بترسد.

ترفند های پرورش فن بیان در کودکان

با کودک بازی کنید

بازی کردن با کودکان نقش مهمی در پرورش فن بیان در کودکان دارد. کودکی که از نعمت بازی های فیزیکی محروم بماند و مدام درگیر بازی های کامپیوتری باشد نه تنها از نظر مغزی ذهن فعالی ندارد بلکه از آموختن مهارت های اجتماعی باز می ماند. در بازی کردن با کودکان می توان هزار ویک نکته آموزنده را دخالت داد. از همکاری در بازی های گروهی و لزوم تعامل با دیگران تا شیوه سخن گفتن با کسی که رقیب او تلقی می شود. بازی هایی که به صورت سنتی از قدیم الایام رواج داشته اند تمام این مهارت ها را در روح خود در بردارند. از این که بچه ها دائما انفرادی بازی کنند جلوگیری کنید و سعی کنید خود شما همبازی آن ها شوید.

ترفند های پرورش فن بیان در کودکان

بازی هایی را طراحی کنید که در آن کودک لازم باشد بیش تر حرف بزند تا این که تحرک داشته باشد. مثلا شما می توانید در جایگاه دانش آموز قرار بگیرید و از او بخواهید به شما آموزش دهد. مدام در طول بازی کودک را سوال پیچ کنید و در صورتی که فن بیان او مورد قبول شما نیست شیوه درست را به او بیاموزید.

قصه و حکایت تعریف کنید

خیلی از کودکان باهوشی که در طول دوران تحصیل خود نا به هنجار تلقی می شوند و خلاصه در مدرسه اختلالت رفتاری آن ها آزاردهنده می شود باهوش تر از این هستند که بخواهیم با تنبیه آن ها را سرکوب کنیم. در چنین مواردی بهتر است بچه های  بیش فعال و کسانی که رفتار های اجتماعی خوبی از خود نشان نمی دهند را به شیوه قصه و حکایت آرام کنیم. قصه ها تاثیرات زیادی رو انسان ها می گذارند. بچه های باهوش قدرت تصور بیش تری دارند و می توانند بخش های مختلف یک داستان را در ذهن خود بازسازی کنند. اگر دقت کنید بچه های بیش فعال در صورتی که به خوبی با آن ها رفتار شود بعد از دقایقی علاقه زیادی به داستان یا قصه نشان می دهند.

ترفند های پرورش فن بیان در کودکان

تصویر سازی ذهنی از قهرمانان و اسطوره ها کودک را در فضایی متفاوت قرار می دهد. ذهن فعال و تازه شکفته کودکان همواره به دنبال سوژه های خاص و متفاوت برای انگیزه گرفتن می باشد. کودکان خیلی راحت می توانند به قهرمانان یک داستان نزدیک شوند و رفتار خود را با آن ها هماهنگ سازند. چه بهتر که رفتار قهرمانان داستان شامل همان مهارت هایی باشد که ما برای پرورش فن بیان در کودکان به دنبال آن ها هستیم.

شما چه فکر می کنید؟

پیشنهاد شما برای پرورش فن بیان در کودکان چیست؟ دیدگاه خود را مطرح کنید.

مواردی که باید حتما در سالن سخنرانی چک شوند

۹ چیزی که قبل از هر چیز باید در سالن سخنرانی چک شود

همه چیز تقریبا برای شروع یک سخنرانی حرفه ای آماده است. لباس شایسته بر تن کرده اید، برنامه غذاییتان از شب گذشته کاملا تحت کنترل بوده است، متن سخنرانی به طور کلی آماده شده است و حتی اگر وقت نداشته اید با استفاده از ترفند های آماده سازی سخنرانی آن را جمع و جور کرده اید تا بتوانید یک سخنرانی درست و درمان را در روز مقرر ارائه دهید. شاید به نظر همه چیز تحت کنترل باشد اما هنوز هم چیزهایی وجود دارد که شما نمی‌توانید آن ها را پیش بینی کنید. کم کم به ساعات شروع جلسه نزدیک می شوید. دیگر وقت سخنرانی فرا رسیده است. شروع به سخنرانی می کنید. با این که تقریبا کهنه کار شده  اید اما هنوز هم برای شروع هیجان دارید. تازه گرم صحبت شده اید که ناگهان میکروفون قطع و وصل می شود. بخش مهمی از سخنرانی شما به خاطر قطع و وصلی میکروفون تقریبا از دست رفته است اما این تازه اول ماجرا است! انگار برق های سالن هم قطع شده اند و تهویه از کار افتاده است! شما می مانید و سالن سخنرانی و جمعیتی کم طاقت که تقریبا با این اوضاع پیش آمده سخنرانی را تمام شده می دانند!

در چنین مواقعی چه باید کرد؟ کسی که مشغول سخنرانی است و با برنامه ریزی فراوان قصد داشت فن سخنوری خود را با به رخ بکشد باید جلسه سخنرانی ترک کند و تمام زحمات و هزینه ها نادیده گرفته شود؟

قطعا نه! بخشی از مهارت های سخنوری و سخنرانی مدیریت بحران و حوادث پیش بینی نشده است که از کنترل شما خارج هستند و ممکن است هر لحظه شما را درگیر کنند. از این رو هر سخنران نه فقط به متن سخنرانی و مهارت خود بلکه باید به چیزهایی که در اطراف او و در محل سخنرانی رخ می دهد به صورت کامل توجه داشته باشد.

چک لیستی که در ادامه می خوانید مجموعه ای از مهم ترین مواردی هستند که لازم است حتما در سالن سخنرانی چک شوند. همراه دانشگاه زندگی باشید.

مواردی که باید حتما در سالن سخنرانی چک شوند

اخیرا در یکی از سخنرانی های مهمی که توسط یکی از مقام های عالی رتبه کشور برگزار شد برای لحظاتی قطع برق شد. این قطعی برق همهمه زیادی در سالن سخنرانی ایجاد کرد و تقریبا نظم حاکم مختل شده بود. شاید این سخنرانی و قطع برق برای سخنرانی یک مقام مسئول چندان اهمیتی نداشته باشد و به دلایل مختلفی مثل نقص فنی متوقف شود اما برای یک سخنران تازه کار که قصد دارد با شیوه سخنوری و فن یان خود را مطرح کند این آغاز داستان بی اعتمادی مخاطبان به شما است.

مواردی که باید حتما در سالن سخنرانی چک شوند

اگر به عنوان یک سخنران باور داشته باشید که هیچ چیز به شانس بستگی ندارد و در صورت بی توجهی همه برنامه ریزی ها از بین می روند آن گاه یک سخنران واقعی هستید. پس کار ها را به دیگران نسپارید و خودتان با چک لیستی که معرفی می کنیم دست به کار شوید:

گنجایش سالن سخنرانی

قبل از هر چیز مدیر برنامه ها باید به سالن سخنرانی و گنجایش آن توجه کند. مدیر برنامه باید لیست مشخصی از افراد مدعو داشته باشد و ظرفیت سالن را با مخاطبانی که پیش بینی می کنید هماهنگ سازد. این هماهنگ سازی از دو جهت حائز اهمیت است:

  1. سالن کوچک و ایستادن افرادی که برای سخنرانی شما هزینه پرداخت کرده اند جو را متشنج می کند.
  2. سالن خیلی بزرگ برای ارتباط برقرار کردن با جمعیتی که به صورت پراکنده می نشینند مناسب نیست.

مواردی که باید حتما در سالن سخنرانی چک شوند

موقعیت درب سالن

درب سالن باید استاندارد باشد. قطعا در سالن های بزرگ تر به محل درب ورودی و خروجی به خوبی توجه می شود. کسانی که وارد سالن می شوند قطعا باید از بالا و رو به رو سخنران ظاهر شوند. این موضوع به جهت ورود و خروج افراد ما بین سخنرانی و یا احیانا ورود مخاطبانی که دیرتر به جلسه رسیده اند ضروری است. این به خودی خود نوعی مدیریت بحران در زمان های قطعی برق یا بروز هر گونه حوادث غیرمترقبه در سالن می باشد.

موقعیت صندلی ها

سالن سخنرانی باید شکل هندسی معقولی داشته باشد. برخی از سالن ها درازای زیاد و عرض کم تری دارند. موقعیت صندلی ها هم اهمیت زیادی دارد. معمولا صندلی ها باید با ارتفاع متفاوتی از هم قرار بگیرند. نصب بنر و تجهیزات سالن هم نباید مزاحمتی برای مخاطبان ایجاد کند.

مواردی که باید حتما در سالن سخنرانی چک شوند

آرامش سالن

محیطی که برای سخنرانی انتخاب می شود باید در عین بزرگی و توجه به تعداد مخاطبان موقعیت ساکن و آرام داشته باشد. اگر محل برگزاری سخنرانی در ساختمانی است که همزمان چند سخنرانی دیگر در آن برگزار می شود باید به این موضوع توجه کنید که تداخل سخنرانی ها مزاحمتی ایجاد نکند.

معمولا در سخنرانی های کوچک تری که در هتل ها و سالن های غیراختصاصی برگزار می شوند باید این نکته را در نظر داشت. به سر و صدای بیرونی هم توجه داشته باشید. صدای ترافیک و همهمه دیگران در خارج از سالن سخنرانی مشکل ساز می شود.

مواردی که باید حتما در سالن سخنرانی چک شوند

تجهیزات سالن

اگر قرار است از کامپیوتر شخصی خود استفاده کنید حتما اتصالات و تجهیزات موجود را باید چک کنید. سخنرانی های خیلی بزرگ تر نیاز به تجهیزات ایمنی هم دارند. غیر از این موارد برق اضطراری در سالن های سخنرانی ضروری است. در سخنرانی بهتر است به آب و هوا هم توجه داشته باشید. مثلا در فصل گرما به خاطر استفاده بیش تر از تجهیزات تهویه هوا امکان قطعی برق بیش تری وجود دارد.

میکروفون و سیستم صدا

یکی از مسائلی که برای خود سخنران دردسر ساز می شود بی توجهی عواملی است که مسئول تجهیز سالن هستند. به یاد داشته باشید که بالاترین کیفیت صدا را در هیچ سالنی تجربه نخواهید کرد. از این رو باید با کمک کارشناسان از کیفیت سیستم صدا اطمینان پیدا کنید.

نوردهی صحنه

محل اصلی ایستادن شما جایگاه یا استیج است. در این محل هرگز نباید نور مستقیمی به چشمان شما بتابد. در سخنرانی های معمولی و غیررسمی بهتر است محل ایستادن شما با استفاده از فلاش نور کاملا روشن شود و باقی سالن تا پایان سخنرانی تاریک بماند.

با این که این روش باعث افزایش اعتماد به نفس سخنران حین سخنرانی می شود اما دیدن مخاطبان هر از چند گاهی برای خود سخنران خوب است.

مواردی که باید حتما در سالن سخنرانی چک شوند

بررسی سایر موارد موجود روی صحنه

معمولا در استیج مواردی مثل سیم برق، سیم تجهیزات، گل و دستگاه‌های مدیریت نور سالن دیده می‌شود. بررسی این موارد و محل قرارگیری آن‌ها روی صحنه از سایر مواردی است که باید در سالن سخنرانی بدان توجه شود.

تریبون سالن

اگر از آن دسته سخنرانان وابسته به تریبون هستید و تریبون به شما قدرت بیش تری در سخنرانی می دهد حتما از آن استفاده کنید. اما قبل از هر چیز مواردی مثل ارتفاع، تابش نور سالن به این بخش و محل قرارگیری میکروفون را در تریبون بررسی کنید. با استفاده از تریبون امکان مطالعه یادداشت هم ساده تر می شود و مجبور نیستید حتما نکات خاص را به خاطر بسپارید.

مواردی که باید حتما در سالن سخنرانی چک شوند

با ما همفکری کنید

با پیش بینی این موارد تا حدودی آینده نگر شده اید و حداقل می دانید که بسیاری از موارد ضروری را پیش از سخنرانی چک کرده اید. مطمئن باشید با رعایت این نکات احتمالا از تمام حوادثی که در سخنرانی ممکن است رخ دهد در امان می مانید. با این حال دعوت می کنیم شما هم چک لیست خود را قبل از سخنرانی تهیه کنید و موارد اساسی آن را با ما در میان بگذارید.

ترفندی های قدرتمند کردن صدا در سخنرانی

قدرتمند کردن صدا در سخنرانی ؛ با این ترفند‌ها صدایتان را شفا دهید!

وقتی که سوزان بویل، خواننده اسکاتلندی، در برنامه معروف استعدادیابی بریتانیا برای تست خوانندگی شرکت کرد آن چه که عاید او از این برنامه شد فراتر از حد تصور بود. صدای بویل نه یک صدای عادی بلکه یک برند شد تا او با استفاده از آن بتواند توجه مخاطبان زیادی در دنیا را به خود جلب کند. نه فقط سوزان بویل بلکه تمام خوانندگان و سخنرانان دنیا به واسطه صدای خود هویت پیدا می کنند. اگرچه خواندن با صحبت کردن متفاوت است اما ریشه این دو صدا یکسان است. کسانی هم که شما را نمی بینند چشم انتظار نوایی هستند که قرار است از تارهای صوتی شما خارج شود و یک سخنران تنها ابزاری که دارد صدا است و صدا! از این رو فن قدرتمند کردن صدا در سخنرانی به خصوص برای کسانی که به صورت حرفه ای سخنوری می کنند مطرح می شود.

صدای افراد دقیقا مثل صدای یک ساز است. ساز درونی شما بر اساس فیزیکی که درون شما شکل گرفته است می نوازد و نهایتا نوایی به گوش شنونده می رسد. اگرچه ذات صدای انسان ها به این سادگی قابل تغییر نیست اما کیفیت و قدرتی که در سخن گفتن وجود دارد با صبر و حوصله تغییر می یابد.

شاید شما سوزان بویل بعدی باشید که با ترفند های قدرتمند کردن صدا در سخنرانی که در دانشگاه زندگی می آموزید توجه مخاطبان خود را به خود و ثدرت صدایش جلب می کند.

ترفندی های قدرتمند کردن صدا در سخنرانی

Tips for a Powerful Voice

قدرتمند کردن صدا در سخنرانی

تشدید صدا

فکر می کنید صدای شما تشدید کافی را برای این که به جان شنوندگان تلنگری بیندازد دارد؟ با مفهوم تشدید در قوانین سخنرانی آشنا نیستید؟ اصلا می دانید رزونانس صدای شما در چه سطحی قرار دارد؟

شاید مفهوم تشدید برای سخنرانان به اندازه کسی که می خواهد وارد عرصه خوانندگی شود مطرح نباشد. اما یک سخنران هم لازم دارد صدای خود را مشدد کند و به این شیوه رزونانس صدا را بالا ببرد. رزونانس همان کیفیت نهان صدا است که میزان عمق، طنین اندازی و تکامل را وقتی که از تارهای صوتی  بر می خیزد مشخص می کند. صدایی که از عمق گلو بر می خیزد معمولا خفه می شود و صدایی که از بینی خارج می شود کمی نامفهوم است. بهترین صدایی که می تواند شنونده را با تعادل رو به رو کند صدایی است که صرفا از دهان خارج می شود.

ریلکسیشن صدا

تمام حالاتی روحی افراد در قدرتمند کردن صدا در سخنرانی تاثیرگذار هستند. وقتی که فرد عصبی است و کلا بابت موضوع خاصی احساس خوشایندی ندارد ماهیچه های صوتی یا همان تارهای معروف ارتعاشات خود را از دست می دهند. این کاهش انعطاف پذیری و حالت لرزش بدنه ماهیچه ها باعث می شود صدای گوشخراش از ناحیه حنجره شنیده شود. از این رو معمولا به سخنرانان توصیه می شود قبل از شروع سخنرانی حتما چندین بار نفس عمیق بکشند.

صدا دقیقا مثل رگ های خونی است که در بدن شما پراکنده شده اند. زمانی که اکسیژن کافی به این منطقه یعنی ناحیه تولید صدا نمی رسد دقیقا مثل رگی که با کاهش اکسیژن رو به رو شده است تنگی رخ می دهد. تنگ شدن صدا هم دقیقا همان چیزی است که سخنران از آن دوری می کند.

قدرتمند کردن صدا در سخنرانی

ریتم صدا

ریتم همان چیزی است که صدا را خوشایند می کند. وقتی که تلاطمی در صدا و تن آن دیده نشود گفته می شود صدا از ریتم خوبی برخودار است. برای بهبود ریتم صدا در سخنرانی یکی کردن کلمات با هم، ترکیب واول یا حروف صدا دار با هم و جلوگیری از تفکیک کلمات از هم کمک کننده هستند. البته این مورد بستگی به زبان و فرهنگ دارد. در زبان انگلیسی یکی کردن مصوت ها از اهمیت زیادی برخوردار است. مثلا یک سخنران حرفه ای برای این که صدایش به گوش آمریکایی ها خوش آید به جای تلفظ ترکیب “bus stop” آن را به صورت busstop تلفط می کند تا تلاطم و جدایی میان کلمات رخ ندهد.

ریتم یکی از مهم ترین ارکان دلچسبی جهت قدرتمند کردن صدا در سخنرانی است. اگر فردی بخواهد حرفه ای عمل کند و در سخنرانی همزمان از دو زبان مختلف استفاده کند به ریتم باید توجه داشته باشد. مثلا واژه ها در زبان چینی با ریتمی تند و تیز بیان می شوند. در حالی که در زبان فارسی یک تعادل و نرمی ملایم برای رعایت ریتم وجود دارد که از انگلیسی زبانان کم تر است.

قدرتمند کردن صدا در سخنرانی

برای این که ریتم را در سخنرانی توسعه دهید بازوی خود را خیلی راحت در عرض بدن خود قرار دهید، صدای خود را غنی کنید و به خروج حروف صدا دار از دهانتان توجه داشته باشید.

پیمایش صدا

می دانستید صدای شما هم مثل یک استخر آب عمق و ابعاد خود را دارد؟ یکی از ویژگی های سخنران خوب پیمایش دائمی و بدون وقفه صدای آن است. تنها راهی که برای قدرتمند کردن صدا در سخنرانی از طریق پیمایش صدا وجود دارد انتخاب جملات کوتاه و ساده ای که به هیچ وجه پیچیده نیستند می باشد. علت این موضوع هم مشخص است. وقتی که فرد بخواهد با جملات پیچیده و طولانی تری منظور خود را منتقل کند مدام مجبور است نفس گیری کند و این یعنی مکثی که میان جملات ایجاد می شود و برای گوش مخاطب ممکن است خوشایند نباشد.

تنوع در سخن برای صدا خوب است!

توانایی شما در خواباندن مردم بیش تر از آن چه که فکر می کنید می باشد! کافی است صدای خود را نه بالا ببرید و نه پایین؛ آن گاه یک جمعیت ۲۰۰ هزار نفری می توانند با لالایی شما به سرزمین خواب و خیال بروند!

قدرتمند کردن صدا در سخنرانی

از این رو لازم است به سه فاکتور اساسی برای قدرتمند کردن صدا در سخنرانی توجه کنید:

سرعت صحبت کردن

اگر سرعت بالایی در حرف زدن دارید ترمز را بکشید! وقتی که فردی با عجله صحبت می کند اولین برداشتی که از او می توان داشت عصبی بودن این فرد می باشد. در مقابل کسی که زیادی آرام باشد و نتواند هیچ تغییری در جو ایجاد کند سخنران خوبی نیست!

تنظیم پیچ صدا

پیچ صدای خود را در دست داشته باشید. شما دقیقا مثل یک رادیو هستید. با این تفاوت که مخاطبان شما رو به روی شما هستند و در چشمانتان زل زده اند! صدای رادیو را نه خیلی کم و نه خیلی زیاد کنید. حالتی نرمال و استاندارد را ایجاد کنید.

شوق و اشتیاق

عشق شما به مسئله ای که در حال بحث درباره آن هستید به مخاطبان عشق القا می کند.

قدرتمند کردن صدا در سخنرانی

خلاص شدن از شر تو دماغی بودن صدا

مشکلات تو دماغی بودن صدا چه به خاطر بیماری باشد و چه به خاطر یک نقصان در سیستم تنفسی فرد باشد بالاخره چیزی است که باید پذیرفت. اما قرار نیست همه کسانی که با این مسئله رو به رو هستند از سخنرانی بترسند. برای این افراد راهکارهایی جهت کاهش تودماغی بودن و قدرتمند کردن صدا در سخنرانی وجود دارد تا بالاخره صدایشان با این ترفند های شفا بخش بهبود یابد. توصیه می کنیم تا می توانید در فضای باز فریاد بزنید و با صدای بلند صحبت نمایید. فضای بسته ای که در بینی شما ایجاد شده است را در هم شکنید تا راه تنفس شما برای همه مسیر های موجود علاوه بر بینی باز شود.

قدرتمند کردن صدا در سخنرانی

شما چه فکر می کنید؟

پیشنهاد شما برای قدرتمند شدن صدا و آمادگی بیشتر جهت سخنرانی چیست؟ تجربیات خود را در این زمینه با ما و سایرین در میان بگذارید.