۵ توصیه عالی برای بهبود تمرکز و انگیزه

5 توصیه عالی برای بهبود تمرکز و انگیزه بهبود تمرکز و انگیزه: مشکل تمرکز در بسیاری از افراد فراگیر شده‌ است. حتی یکی از تحقیقاتی که اخیراً انجام شد، نشان داد که حدود 85 تا 95 درصد از دانش‌آموزان با عدم تمرکز و توجه کافی، مواجه هستند. طبق یک…

مزیت‌های استفاده زوج‌ها از مشاوره

مزیت‌های استفاده زوج‌ها از مشاوره دلایل متعددی برای کمک گرفتن زوج‌ها از مشاوره وجود دارد. اما دلایل زیادی هم هستند که زوج‌ها را مجبور می‌کنند؛ از دیگران کمک نگیرند. شاید حس کنید رابطه شما بی‌رمق شده و مانند سابق نیست و ندانید چگونه آن را…

دو جمله‌ای که باید قبل از «دوستت دارم» به شریک زندگی خود بگویید

دو جمله‌ای که باید قبل از «دوستت دارم» به شریک زندگی خود بگویید هیچ چیز بیشتر از جمله «دوستت دارم» نمی‌تواند فرد مورد علاقه شما را، مجذوب و شیفته کند. این جمله بسیار ساده است اما می‌تواند به راحتی گرمی و صمیمت را وارد رابطه کند. با این…

عزت نفس و ۴ گام اساسی برای رسیدن به آن

عزت نفس و ۴ گام اساسی که برای رسیدن به آن آیا تا بحال برای شما اتفاق افتاده که جلوی آیینه قرارگرفته و با خودتان حرف بزنید؟ خودتان را سرزنش کرده و یا از خود تعریف کنید؟ آیا خودتان را همانطور که هستید دوست داشته و قبول دارید و یا از دست…

افسوس بابت زندگی گذشته و فرصت‌های از دست رفته و راهکارهای مقابله با آن

افسوس بابت زندگی گذشته و فرصت‌های از دست رفته و راهکارهای مقابله با آن افسوس و پشیمانی یکی از قوی ترین احساسات انسانی است. فراموش کردن و غلبه بر این حس بسیار سخت و دشوار است. به هر حال اگر این احساس به قوت خود باقی بماند، بسیار برای فرد…

خودمراقبتی را در سطحی عمیق‌تر تمرین کنید

خودمراقبتی را در سطحی عمیق‌تر تمرین کنید راه‌های زیادی برای  فکر کردن به خودمراقبتی و تمرین آن وجود دارد. اساس خودمراقبتی این است که به نیازهای خود توجه کرده و با خودمان مهربان باشیم. لورا تورس که یک مشاور سلامت ذهنی در زمینه خودمراقبتی…

«به اندازه کافی خوب نیستم» ۱۰ راه موثر برای رهایی از این تفکر

  «به اندازه کافی خوب نیستم» 10 راه موثر برای رهایی از این تفکر معمولاً در جامعه این طرز تفکر که به اندازه کافی خوب نیستند القا می‌شود. منتقد درونی نیز همواره این موضوع را به شما یادآوری می‌کند اما دیگر وقت آن است که از چنین تفکری رهایی…

همکاری والدین در دوران جدایی و طلاق برای کاهش تاثیر آن بر فرزندان

همکاری والدین در دوران جدایی و طلاق برای کاهش تاثیر آن بر فرزندان بر اساس تعداد زیادی از تحقیقات، نزاع و اختلافات والدین یکی از عوامل تعیین‌کننده و بسیار مهم در نحوه رفتار کودکان پس از جدایی یا طلاق است. والدین می‌توانند با همکاری یکدیگر و…

شرم: ناکارآمدترین احساس در انسان‌ها

شرم: ناکارآمدترین احساس در انسان‌ها اگر تفکری شبیه به بیشتر افراد جامعه دارید؛ احتمالاً احساسات خود را کارآمد و سودمند نمی‌دانید. البته به جز احساسات خوشایند که شما را خوش‌حال می‌کنند. اما دیگر احساسات ما چه می‌شوند؟ مثل شرم، آسیب دیدن،…

لپ‌تاپ‌ها و گوشی‌های هوشمند توانایی یادگیری شما در کلاس را مختل می‌کنند

لپ‌تاپ‌ها و گوشی‌های هوشمند توانایی یادگیری شما در کلاس را مختل می‌کنند این موضوع که جامعه ابتدا اهمیت فراوانی به تکنولوژی می‌دهد و سپس سوالاتی درباره آن مطرح می‌کند، کمی عجیب است. تاکنون فکر کرده‌اید که چرا تحقیقات روان‌شناسی…