Browsing Category

رشد و توسعه فردی

آیا در رابطۀ عاطفی‌تان احساس تنهایی می‌کنید؟ راه حل شما این‌جاست

احساس تنهایی فقط در مواقعی بروز نمی‌کند که شما تنها یا مجرد باشید. احساس تنهایی می‌تواند در هر شرایط و مکانی در میان هر گروهی نیز رخ دهد. اما راه‌هایی برای خروج و خلاصی از دست این احساس وجود دارد. دکتر نیلو دردشتی یکی از روان‌شناسان و…

اختلال وسواس فکری چیست؟

دختر کوچکی بودم، به شدت با اختلال وسواس فکری سر و کله می‌زدم. به‌طوری که فکر می‌کردم اگر موقع راه رفتن، پایم را روی خط سنگ‌فرش‌ها و یا موزاییک‌های کف خیابان بگذارم، حتماً اتفاق بدی برای من رخ می‌دهد. پس سرحد امکان از آن‌ها دوری می‌کردم.…

سوءاستفاده عاطفی چیست؟

آیا احساس اهانت یا آسیب دیدگی دارید؟ هیچ‌گاه به حد کافی دیده نمی‌شوید؟ همیشه روی لبۀ تیغ حرکت می‌کنید؟ اگر این جمله‌ها رابطۀ شما را توصیف می‌کند، به احتمال زیاد از شما سوءاستفاده عاطفی می‌شود. به طور کلی زمانی که در یک رابطه الگوی ثابتی…

10 راه ثابت شده روانشناسی که حیوانات خانگی می‌توانند به سلامت ذهنی انسان کمک کنند

از نظر روانشناسی ارتباط محکم و صمیمی میان انسان و حیوان خانگی، بسیار قوی‌تر از چیزی است که فکرش را می‌کنیم. و این ارتباط قوی، با بسیاری از فواید برای سلامت هردو همراه است و این حقیقت، کاملاً غیر قابل انکار است. براساس تحقیقی که در سال 2015…

آیا واقعاً وقتی خوشحال هستیم، زمان سریع تر می‌گذرد؟

گذر سریع زمان اگر شما پدر یا مادر باشید، احتمال این‌که به یک سفر خانوادگی طولانی بروید خیلی زیاد است. وقتی سفر شما آغاز شده باشد، ده دقیقه نمیگذرد که صدایی از صندلی‌های پشتی می‌گوید: (هنوز نرسیده‌ایم؟) زمان برای کودکان به آرامی می‌گذرد،…

9 استراتژی برای این‌که ترس های خودمان را به فرزندان‌مان منتقل نکنیم

9 استراتژی برای این‌که ترس های خودمان را به فرزندان‌مان منتقل نکنیم چگونه از این‌که فرزندان‌تان ترس های شما را به ارث ببرند جلوگیری می‌کنید؟ والدینی که ترس های مخصوص و مشخصی دارند و یا از نظر عامه، مستعدِ داشتنِ اضطراب فراگیر و یا…

ما آفریده شدیم که شاد باشیم، اما برای رسیدن به شاد بودن چه کاری باید انجام دهیم؟

ما آفریده شدیم که شاد باشیم، اما برای رسیدن به شاد بودن چه کاری باید انجام دهیم؟ تا به حال شده که وقتی از شما درخواست می‌شود تا برای گروهی از افراد اطراف‌تان حرف بزنید، احساس ترس و اضطراب به شما هجوم بیاورد؟ قطعاً چنین اتفاقی برای اغلب…

لازم نیست این‌قدر نگران ورزش کردن در سال جدید باشید

لازم نیست این‌قدر نگران ورزش کردن در سال جدید باشید _ اگر از این استرس اجتناب کنید عمر بیشتری نصیب‌تان خواهد شد وارد سال جدید شده ایم و انگار که همۀ مردم تصمیم دارند تا در سال جدید از نظر جسمانی تحرک بیشتر داشته باشند و استرس کم‌تری را به…

راهنمای 7 قدمی من در جهت برنامه ریزی برای سال جدید

راهنمای 7 قدمی من در جهت برنامه‌ ریزی برای سال جدید الآن که شروع به نوشتن این مقاله کردم، کم کم به پایان سال نزدیک می‌شویم که همیشه مرا به فکر فرو می‌برد: در سال جدید چه برنامه‌ای خواهم داشت؟ چه‌کارهایی خواهم کرد؟ چه چیزهایی در انتظارم…

5 روش که کمک میکند خودتان را در مورد اشتباه خود سرزنش نکنید

5 روش که کمک میکند خودتان را در مورد اشتباه خود سرزنش نکنید وقتی پس از یک اشتباه یا به قول خودمانی‌ها دسته‌گل به آب دادن رفتار درستی با خودتان داشته باشید، باعث می‌شود تا دفعۀ بعد عملکرد بسیار بهتری را از خودتان نشان دهید. آیا شما از…