Browsing Category

مهارت‎‌های زندگی

روش‌های افزایش اعتماد به نفس

روش‌های افزایش اعتماد به نفس هنگامی که درباره افزایش اعتماد به نفس صحبت می‌کنیم، پیام‌های بسیار متفاوتی به گوش می‌رسد. جملاتی مانند «به خودت ایمان داشته باش» یا «با خودت صادق و روراست باش» یا «مستقل و قوی باش» به تنهایی اثری ندارند. شما…

اعتماد به نفس خود را بسازید

اعتماد به نفس خود را بسازید اعتماد به نفس تقریباً در تمام جنبه‌های زندگی ما به شدت تاثیرگذار و مهم است. با این وجود؛ بسیاری از افراد نمی‌توانند به اعتماد به نفس کافی دست پیدا کنند. این موضوع بسیار ناراحت‌کننده است زیرا چنین افرادی معمولاً…

چگونه با خشم و عصبانیت خود مقابله کنیم؟

چگونه با خشم خود مقابله کنیم؟ در بین تمام فاکتور‌های شخصیت, خشم و عصبانیت نزدیکترین ارتباط را با بیماری‌های قلبی و سایر امراض جسمانی و رفتاری دارد. در واقع عصبانیت بهترین پیش‌‌ بینی‌کنندۀ بیماری و مرگ زود‌هنگام است. خشم تلاشی برای کنترل…

شک داشتن به توانایی های خود باعث می‌شود که از کار کردن، نوشتن و تولید کردن دست برداریم

شک داشتن به توانایی های خود باعث می‌شود که از کار کردن، نوشتن و تولید کردن دست برداریم یکی از بزرگترین موانع برای هر کار خلاقانه‌ای شک داشتن به توانایی‌ های خود و تکرار این باور است که ما نمی‌توانیم این کار را انجام دهیم، زیرا…

عزت نفس و ۴ گام اساسی برای رسیدن به آن

عزت نفس و ۴ گام اساسی که برای رسیدن به آن آیا تا بحال برای شما اتفاق افتاده که جلوی آیینه قرارگرفته و با خودتان حرف بزنید؟ خودتان را سرزنش کرده و یا از خود تعریف کنید؟ آیا خودتان را همانطور که هستید دوست داشته و قبول دارید و یا از دست…

«به اندازه کافی خوب نیستم» ۱۰ راه موثر برای رهایی از این تفکر

  «به اندازه کافی خوب نیستم» 10 راه موثر برای رهایی از این تفکر معمولاً در جامعه این طرز تفکر که به اندازه کافی خوب نیستند القا می‌شود. منتقد درونی نیز همواره این موضوع را به شما یادآوری می‌کند اما دیگر وقت آن است که از چنین تفکری رهایی…

۱۷ تکنیک طلایی برای ارتباط موثر

17 تکنیک طلایی برای ارتباط موثر عصر ما، عصر ارتباط است. ارتباط نقش موثری در پیشبرد اهداف ما دارد. یک ارتباط خوب و تاثیرگذار می‌تواند موفقیت‌های فراوانی را در زمینه‌های خانوادگی، شغلی و اجتماعی برای‌مان به ارمغان آورد؛  بالعکسی یک…

راه‌هایی جدید برای انجام بهتر کارها

همه می‌توانند خلاق باشند شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که بارها و بارها از کنار کلمه " تفکر خلاق " به سادگی گذشته و با خود اندیشیده‌اید: «مگر من دانشمندم یا می‌خواهم اختراعی بکنم و پروژۀ بزرگی را انجام بدهم که بخواهم بدانم تفکر…

همدلی از همزبانی بهتر است

همدلی و همدردی حتما تا حالا این جملۀ معروف را شنیده‌اید: « همدلی از همزبانی بهتر هست.» ولی آیا فکر کرده‌اید که منظور گوینده از این جمله چیست.  همدلی و همدردی چه فرقی دارند؟ من اولین بار که پی به وجود تفاوت (تفاوت فنی این دو…

حل مسئله

مفهوم حل مسئله و مراحل آن مشکلات و مسائل حل نشده، بخشی از زندگی همه ما هستند. در این مقاله قصد داریم مفهوم حل مسئله عمومی و مراحل آن را توضیح دهیم. پروسه حل یک مسئله در بسیاری از موارد می‌تواند یکسان باشد و با پیروی از قواعدی قادر خواهید…