Browsing Category

مهارت‎‌های زندگی

عوامل استرس زا در نوجوانان را بشناسید

عوامل استرس‌زا در نوجوانان را بشناسید همه افرادی که وارد دوره نوجوانی شده‌اند با نوعی از استرس مواجه می‌شوند اما خیلی از آن‌ها با استرسی دست و پنجه نرم می‌کنند که بیشتر در افراد بزرگسال دیده می‌شود و برایشان مضر است. در ادامه به عوامل…

وقتی همسرم عزت نفس پایین دارد، باید چه کنم؟

وقتی همسرم عزت نفس پایین دارد، باید چه کنم؟ داشتن یک همراه و شریک زندگی که عزت نفس پایین دارد، می‌تواند موضوعی آزاردهنده باشد مخصوصاً زمانی که آن افراد درباره خود و توانایی‌هایشان مطمئن نیستند. در ادامه همراه دانشگاه زندگی باشید و این نکات…

چرا باید استرس خود را مدیریت کنیم؟ اهمیت مدیریت استرس

چرا باید استرس خود را مدیریت کنیم؟ اهمیت مدیریت استرس هرکسی استرس را در موقعیت‌هایی از زندگی‌اش تجربه کرده است. هانس سلی، دانشمندی است که مفهوم استرس را معروف و مشهور کرده است، ایشان گفته‌اند، «استرس به‌عنوان یک مفهوم علمی از یک بدشانسی…

۹ تصمیم دشوار که افراد خوشبخت اتخاذ می کنند. تصمیمات درست

9 تصمیم دشوار که افراد خوشبخت اتخاذ می کنند. تصمیمات درست بااینکه همه‌ی انتخاب‌ها و تصمیمات شما درست و مناسب نبوده‌اند،  ولی شما هنوز هم از انتخاب خود خوشحال هستید. این شادمانی نتیجه‌ی انتخاب راه درستی است که در پیش‌گرفته‌اید. شما…

تفکر انتقادی

تفکر انتقادی: من شک می‌کنم،‌ پس هستم هدف از نگارش این مقاله: بزرگترین تفاوت انسانها با سایر موجودات تفکر انتقادی است،. در این مقاله قصد داریم راهکارهایی را ارائه دهیم که این تفاوت بارزتر شود. یک تحقیق جالب در دانشگاه هاروارد: اخیرا…

شش گام مدیریت خشم

شش گام مدیریت خشم من خودم را فردی عصبی نمی‌دانم، ‌اما زمانی که چیزی ناراحتم کند با بالا بردن صدا مشکل دارم. بنابراین عامل عصبانیت روی هم انباشته می‌شود و به جای این که مانند دانه‌های شن درون یک صدف به مروارید تبدیل شود، منفجر می‌شود...…

چگونه روابطمان را بهتر کنیم؟ ۳ راز بهبود روابط

3 راه برای بهبود روابط در دنیای امروز در این مقاله نگاهی به چند راه برای بهبود روابط خواهیم داشت. برخی روابط پیچیده هستند اما این مطلب را به طور کلی می‌توان برای هر نوع رابطه‌ای مفید دانست، پس در ادامه همراه ما باشید. دلیل نوشته شدن این…

چطور شنونده فعال باشیم

چطور شنونده فعال باشیم دقیق گوش دادن مهارت ضروری است. که با هوش هیجانی همراه است. اکنون ببینیم چگونه باید ماهرانه صحبت‌های دیگران را بشنویم و شنونده فعال باشیم. وقتی شما مدیر هستید، افراد زیادی با شما در ارتباط هستند: گزارش های مستقیم،…

آیا شما از عزت نفس بالایی برخوردار هستید؟

عزت نفس چیست؟ چگونه عزت را تعریف می‌کنیم و داشتن عزت نفس پایین به چه معناست؟ عزت بر اساس توضیحات دیکشنری آکسفورد چنین تعریف شده است: در نقش اسم: احترام  و تحسین در نقش فعل: احترام گذاشتن و تحسین کردن هنگامی که به چیزی عزت…

چقدر خودمان را قبول داریم؟ آیا فردی کمالگرا هستیم؟

شاد بودن شما، بستگی به مقدار آزادی‌ ای دارد که در قلبتان است ما چقدر خودمان را قبول داریم؟ دیروز داشتم با دوستم دربارۀ مصائبِ بی‌نقص بودن حرف می‌زدم، اینکه بخواهی معمولی نباشی. اینکه همیشه سعی کنی تا بهترین باشی. اما بعداً متوجه…