Browsing Category

مهارت‎‌های زندگی

شش گام مدیریت خشم

شش گام مدیریت خشم من خودم را فردی عصبی نمی‌دانم، ‌اما زمانی که چیزی ناراحتم کند با بالا بردن صدا مشکل دارم. بنابراین عامل عصبانیت روی هم انباشته می‌شود و به جای این که مانند دانه‌های شن درون یک صدف به مروارید تبدیل شود، منفجر می‌شود...…

چگونه روابطمان را بهتر کنیم؟ ۳ راز بهبود روابط

3 راه برای بهبود روابط در دنیای امروز در این مقاله نگاهی به چند راه برای بهبود روابط خواهیم داشت. برخی روابط پیچیده هستند اما این مطلب را به طور کلی می‌توان برای هر نوع رابطه‌ای مفید دانست، پس در ادامه همراه ما باشید. دلیل نوشته شدن این…

چطور شنونده فعال باشیم

چطور شنونده فعال باشیم دقیق گوش دادن مهارت ضروری است. که با هوش هیجانی همراه است. اکنون ببینیم چگونه باید ماهرانه صحبت‌های دیگران را بشنویم و شنونده فعال باشیم. وقتی شما مدیر هستید، افراد زیادی با شما در ارتباط هستند: گزارش های مستقیم،…

آیا شما از عزت نفس بالایی برخوردار هستید؟

عزت نفس چیست؟ چگونه عزت را تعریف می‌کنیم و داشتن عزت نفس پایین به چه معناست؟ عزت بر اساس توضیحات دیکشنری آکسفورد چنین تعریف شده است: در نقش اسم: احترام  و تحسین در نقش فعل: احترام گذاشتن و تحسین کردن هنگامی که به چیزی عزت…

چقدر خودمان را قبول داریم؟ آیا فردی کمالگرا هستیم؟

شاد بودن شما، بستگی به مقدار آزادی‌ ای دارد که در قلبتان است ما چقدر خودمان را قبول داریم؟ دیروز داشتم با دوستم دربارۀ مصائبِ بی‌نقص بودن حرف می‌زدم، اینکه بخواهی معمولی نباشی. اینکه همیشه سعی کنی تا بهترین باشی. اما بعداً متوجه…

آیا شما هم برای تصمیم گیری درست با مشکل مواجه می شوید؟

3 مرحله که همیشه برای تصمیم گرفتن به آن‌ها نیاز پیدا خواهید کرد. تصمیم گرفتن بر اساس ارزش‌های شخصی، شما را به فردی سالم، شاد و سازنده تبدیل خواهد کرد. تصمیم‌گیری درست نباید سخت باشد. تغییر شغل، خرید یا فروش خانه، ازدواج کردن یا طلاق…

روش‌های افزایش اعتماد به نفس

روش‌های افزایش اعتماد به نفس هنگامی که درباره افزایش اعتماد به نفس صحبت می‌کنیم، پیام‌های بسیار متفاوتی به گوش می‌رسد. جملاتی مانند «به خودت ایمان داشته باش» یا «با خودت صادق و روراست باش» یا «مستقل و قوی باش» به تنهایی اثری ندارند. شما…

اعتماد به نفس خود را بسازید

اعتماد به نفس خود را بسازید اعتماد به نفس تقریباً در تمام جنبه‌های زندگی ما به شدت تاثیرگذار و مهم است. با این وجود؛ بسیاری از افراد نمی‌توانند به اعتماد به نفس کافی دست پیدا کنند. این موضوع بسیار ناراحت‌کننده است زیرا چنین افرادی معمولاً…

چگونه با خشم و عصبانیت خود مقابله کنیم؟

چگونه با خشم خود مقابله کنیم؟ در بین تمام فاکتور‌های شخصیت, خشم و عصبانیت نزدیکترین ارتباط را با بیماری‌های قلبی و سایر امراض جسمانی و رفتاری دارد. در واقع عصبانیت بهترین پیش‌‌ بینی‌کنندۀ بیماری و مرگ زود‌هنگام است. خشم تلاشی برای کنترل…

شک داشتن به توانایی های خود باعث می‌شود که از کار کردن، نوشتن و تولید کردن دست برداریم

شک داشتن به توانایی های خود باعث می‌شود که از کار کردن، نوشتن و تولید کردن دست برداریم یکی از بزرگترین موانع برای هر کار خلاقانه‌ای شک داشتن به توانایی‌ های خود و تکرار این باور است که ما نمی‌توانیم این کار را انجام دهیم، زیرا…