Browsing Category

مهارت‎‌های زندگی

آیا شما از عزت نفس بالایی برخوردار هستید؟

عزت نفس چیست؟ چگونه عزت را تعریف می‌کنیم و داشتن عزت نفس پایین به چه معناست؟ عزت بر اساس توضیحات دیکشنری آکسفورد چنین تعریف شده است: در نقش اسم: احترام  و تحسین در نقش فعل: احترام گذاشتن و تحسین کردن هنگامی که به چیزی عزت…

چقدر خودمان را قبول داریم؟ آیا فردی کمالگرا هستیم؟

شاد بودن شما، بستگی به مقدار آزادی‌ ای دارد که در قلبتان است ما چقدر خودمان را قبول داریم؟ دیروز داشتم با دوستم دربارۀ مصائبِ بی‌نقص بودن حرف می‌زدم، اینکه بخواهی معمولی نباشی. اینکه همیشه سعی کنی تا بهترین باشی. اما بعداً متوجه…

آیا شما هم برای تصمیم گیری درست با مشکل مواجه می شوید؟

3 مرحله که همیشه برای تصمیم گرفتن به آن‌ها نیاز پیدا خواهید کرد. تصمیم گرفتن بر اساس ارزش‌های شخصی، شما را به فردی سالم، شاد و سازنده تبدیل خواهد کرد. تصمیم‌گیری درست نباید سخت باشد. تغییر شغل، خرید یا فروش خانه، ازدواج کردن یا طلاق…

روش‌های افزایش اعتماد به نفس

روش‌های افزایش اعتماد به نفس هنگامی که درباره افزایش اعتماد به نفس صحبت می‌کنیم، پیام‌های بسیار متفاوتی به گوش می‌رسد. جملاتی مانند «به خودت ایمان داشته باش» یا «با خودت صادق و روراست باش» یا «مستقل و قوی باش» به تنهایی اثری ندارند. شما…

اعتماد به نفس خود را بسازید

اعتماد به نفس خود را بسازید اعتماد به نفس تقریباً در تمام جنبه‌های زندگی ما به شدت تاثیرگذار و مهم است. با این وجود؛ بسیاری از افراد نمی‌توانند به اعتماد به نفس کافی دست پیدا کنند. این موضوع بسیار ناراحت‌کننده است زیرا چنین افرادی معمولاً…

چگونه با خشم و عصبانیت خود مقابله کنیم؟

چگونه با خشم خود مقابله کنیم؟ در بین تمام فاکتور‌های شخصیت, خشم و عصبانیت نزدیکترین ارتباط را با بیماری‌های قلبی و سایر امراض جسمانی و رفتاری دارد. در واقع عصبانیت بهترین پیش‌‌ بینی‌کنندۀ بیماری و مرگ زود‌هنگام است. خشم تلاشی برای کنترل…

شک داشتن به توانایی های خود باعث می‌شود که از کار کردن، نوشتن و تولید کردن دست برداریم

شک داشتن به توانایی های خود باعث می‌شود که از کار کردن، نوشتن و تولید کردن دست برداریم یکی از بزرگترین موانع برای هر کار خلاقانه‌ای شک داشتن به توانایی‌ های خود و تکرار این باور است که ما نمی‌توانیم این کار را انجام دهیم، زیرا…

عزت نفس و ۴ گام اساسی برای رسیدن به آن

عزت نفس و ۴ گام اساسی که برای رسیدن به آن آیا تا بحال برای شما اتفاق افتاده که جلوی آیینه قرارگرفته و با خودتان حرف بزنید؟ خودتان را سرزنش کرده و یا از خود تعریف کنید؟ آیا خودتان را همانطور که هستید دوست داشته و قبول دارید و یا از دست…

«به اندازه کافی خوب نیستم» ۱۰ راه موثر برای رهایی از این تفکر

  «به اندازه کافی خوب نیستم» 10 راه موثر برای رهایی از این تفکر معمولاً در جامعه این طرز تفکر که به اندازه کافی خوب نیستند القا می‌شود. منتقد درونی نیز همواره این موضوع را به شما یادآوری می‌کند اما دیگر وقت آن است که از چنین تفکری رهایی…

۱۷ تکنیک طلایی برای ارتباط موثر

17 تکنیک طلایی برای ارتباط موثر عصر ما، عصر ارتباط است. ارتباط نقش موثری در پیشبرد اهداف ما دارد. یک ارتباط خوب و تاثیرگذار می‌تواند موفقیت‌های فراوانی را در زمینه‌های خانوادگی، شغلی و اجتماعی برای‌مان به ارمغان آورد؛  بالعکسی یک…