3 دلیلی که باید همین الان از مقایسه کردن خود با دیگران دست بردارید!
در دنیایی که همه چیز در ویترین شیک و مجللی نظیر شبکههای اجتماعی ظاهر متفاوتی به خود میگیرد گاهی تلاش برای این که از مقایسه کردن خود با دیگران درست برداریم هم دشوار میشود. همه دوست دارند بهترین و بینقصترین نمونه از آن چیزی که واقعا هستند را به نمایش بگذارند و لذا جنگیدن با این تبی که هر روز داغتر و آتشینتر میشود کمی دشوار است. اما حقیقتی که پشت این همه نارضایتی قرار دارد چیست؟
خواستن آن چه که دیگران دارند و تلاش ما برای رسیدن به آن چیزی که دیگران هستند باعث و بانی به وجود آمدن هسته این ناراضایتی هستند. وقتی که این هسته با نگاه کردن به زندگی دیگران، سرزنش خود، کاهش اعتماد به نفس و وخامت اوضاع اجتماعی و اقتصادی همراه میشود به مرور خوشحال بودن و لذت بردن از زندگی تقریبا دشوار میشود. این در حالی است که پما چودرون در کتاب خود معتقد است شغل هر کس نه کار کردن و درآمدزایی، نه زحمت کشیدن و رسیدن به موفقیت بلکه این است که به همان شکلی که خلق شده باشد و بماند. در اصل مقایسه خود با دیگران خیانت به خود محسوب می شود.
با این مقدمه تصمیم داریم امروز به یکی از آفات روانی مهم در علم روانشناسی که اتفاقا در زندگی ما خیلی بیشتر از دیروز ریشه دوانده است بپردازیم. با دانشگاه زندگی همراه باشید.
3 دلیلی که باید همین الان از مقایسه کردن خود با دیگران دست بردارید!
یکی از خاطرات دوران مدرسه برای همه ما زمانی است که احتمالا معلم هنگام امتحان گرفتن به برخی از بچه ها این تذکر را میداد: سعی کن به برگه امتحانی خودت نگاه کنی! اکنون وقتی که به این جمله فکر میکنیم متوجه میشویم که این جمله حاوی یک پیام عمیقتر و اصلیتری هم بود. این که این مسابقه فقط و فقط مخصوص به تو است و سعی کن برای مسابقهات خودت تلاش کنی. پس وظیفه تو است که این امتحان را پشت سر بگذاری و نیازی نیست که برای انجام کارهایت به بقیه تکیه کنی!
حالا همین جمله تکراری و آشنا تبدیل شده است به شرح حال بسیاری از ما که در زندگی مشغول مقایسه کردن خود با دیگران هستیم. این جمله نشان میدهد که حتی اگر آن چه که در برگه امتحانی مینویسیم انتظار دیگران را برآورده نکند مقصر ما نیستم. نحوه پیشبینی دیگران نسبت به نتیجه کاری که ما انجام میدهیم تنها به سلایق، تجربیات و معیارهای آنها مربوط میشود و لذا ما کنترلی روی این قضیه نداریم!
اما فکر میکنید چه دلایل دیگری وجود دارد که باید همین الان از مقایسه کردن خود با دیگران منصرف شویم و فقط و فقط به مسیری که انتخاب کردهایم یا خواه ناخواه در آن قرار داریم فکر کنیم؟
مقایسه کردن، خوشی را میدزدد!
به محض این که تصور مقایسه کردن خودتان با دیگران سراغتان آمد سریع خودتان را سرزنش کنید و از این که این کار را انجام دادید پشیمان باشید. حتی بهتر است خودتان را بابت این موضوع تنبیه کنید و مثلا یک روز را در عوض سختتر کار کنید، چون با این کار لذت و شادی را از لحظات خود گرفتهاید و تنها باعث شدید کسی که خودتان را با او مقایسه کرده بودید حس افتخار و انگیزه بهتری نصیبش شود!
مقایسه کردن چرخ پیشرفت را متوقف میکند!
این که چرا هر روز صیح از تخت خوابتان بلند میشوید، چرا صبحانه میل میکنید، مسواک میزنید و هر روز ممکن است لباس متفاوتی با دیروز را برای موقعیتهای مختلف انتخاب و بر تن کنید، این که چرا یک روز ممکن است نسبت به روزهای دیگر شادابتر باشید و با خیال راحتتری به بیرون از خانه قدم بگذارید و یا یک روز با هیجان متفاوتتری نسبت به قبل سر کار بروید همه و همه بر اثر یک یک پدیده روانی طبیعی به نام انگیزه در افراد به وقوع میپیوندند و این ایجاد انگیزه است که در شادابی یا به چالش کشیدن امورات روزمره ما ممکن است موثر باشد. جالبتر این که مقایسه کردن خود با دیگران دقیقا در نقطه مقابل پیشرفت و انگیزه قرار میگیرد. بنابراین هر چه قدر هم که برای اهدافتان انرژی بیشتری صرف کنید انگار مقایسه کردن نیروی مخالفی است که شما را از رسیدن به آن هدف بازمیدارد.
با مقایسه کردن، خودِ فیزیکی شما عوض نمیشود!
شما در هر صورت خودتان هستید و تا ابد هم همین باقی میمانید! Jen Sincero، نویسنده آمریکایی در یکی از نطقهای موفقیت خود این چنین مینویسد:
دیگر هیچ کسی روی زمین مثل شما نخواهد بود. به شما نعمتها و استعدادهای خاصی اهدا شده که با جهان به اشتراک بگذارید و حتی افراد دیگری هم که استعداد مشابهی با شما دارند به همان روشی که شما از آن استفاده میکنید، از آن بهرهمند نخواهند شد!
به یاد داشته باشید که هیچ یک از افراد روی زمین به زندگی ایدهال و بینقصی که میخواهد نمیرسد و ما برای تجربه کردن و به چالش کشیده شدن زاده شدهایم. بنابراین با مقایسه کردن خود با دیگران خصوصا از جنبههای فیزیکی هیچ تغییری در ما ایجاد نمیشود. تنها چیزی که تفاوت میکند تلاش ما برای شکوفا کردن استعدادهایمان، قدم برداشتن در این مسیر و کسب صفات مثبت است.
مشاوره خانواده و مشاوره ازدواج می تواند در زندگی شما تاثیر بسزایی داشته باشد پس آن را نادیده نگیرید.