اهمیت دادن به خود آن هم وقتی که به یک مادر پرمشغله تبدیل شده‌اید!

روزهای‌تان پر از برنامه‌های مختلف است. یک بچۀ کوچک دارید که به تازگی چهار دست و پا راه می‌رود. گاهی روزها، به طور وخیمی احساس آشفتگی می‌کنید. برخی روزها، به عنوان یک مادر پرمشغله با تمام این کارها دست و پنجه نرم می‌کنید و این چرخه ادامه…

9 استراتژی برای این‌که ترس های خودمان را به فرزندان‌مان منتقل نکنیم

9 استراتژی برای این‌که ترس های خودمان را به فرزندان‌مان منتقل نکنیم چگونه از این‌که فرزندان‌تان ترس های شما را به ارث ببرند جلوگیری می‌کنید؟ والدینی که ترس های مخصوص و مشخصی دارند و یا از نظر عامه، مستعدِ داشتنِ اضطراب فراگیر و یا…

فن بیان درخواست افزایش حقوق در موقعیت‌های مختلف

درخواست افزایش حقوق وهمچنین ارتقاء جایگاه شغلی یک مساله بسیار مهم برای هر کارمند در هر جایگاه شغلی است که عموماً به دلیل آشنا نبودن کارمندان با تکنیک‌های اصولی گفت وگو به بن بست و دلخوری ختم می‌شود. در واقع صحبت کردن درباره افزایش حقوق ویا…

یک رابطه سالم دقیقاً چه شمایل و ویژگی‌هایی دارد؟

یک رابطه سالم دقیقاً چه شمایل و ویژگی‌هایی دارد؟ شاید دانستنِ این موضوع به طور خدادادی و طبیعی ممکن نباشد، پس در این مقاله به شما 13 نشانه برای اطمینان یافتن از رابطه سالم ارائه می‌کنیم. بخش عمده‌ای از حرفۀ شغلی من وابسته به صحبت کردن،…

ما آفریده شدیم که شاد باشیم، اما برای رسیدن به شاد بودن چه کاری باید انجام دهیم؟

ما آفریده شدیم که شاد باشیم، اما برای رسیدن به شاد بودن چه کاری باید انجام دهیم؟ تا به حال شده که وقتی از شما درخواست می‌شود تا برای گروهی از افراد اطراف‌تان حرف بزنید، احساس ترس و اضطراب به شما هجوم بیاورد؟ قطعاً چنین اتفاقی برای اغلب…

9 قدم برای غلبه بر هیجان و استرس در طول مصاحبه شغلی (2)

چنان چه در بخش اول گفته شد مصاحبه شغلی یکی از پرچالش‌ترین سخنرانی‌هایی است که هر فرد در طول زندگی‌اش ممکن است تجربه کند. استرسی که فرد در طول این مصاحبه تجربه می‌کند هرگز با هیجان سیمنارهای کلاسی دانشگاهی قابل مقایسه نیست و تاثیر آن در…

9 قدم برای غلبه بر هیجان و استرس در طول مصاحبه شغلی (1)

مصاحبه شغلی یا تحصیلی مهم پیش رو دارید؟ مایلید آن قدر آماده سر جلسه حاضر شوید که نظیر یک قهرمان میدان رقابت را به تسخیر خود درآورید و یا فرقی نمی‌کند این بین سرافکنده باشید یا پیروز میدان؟ شرکت کردن در مصاحبه شغلی تحصیلی و تلویزیونی به…

لازم نیست این‌قدر نگران ورزش کردن در سال جدید باشید

لازم نیست این‌قدر نگران ورزش کردن در سال جدید باشید _ اگر از این استرس اجتناب کنید عمر بیشتری نصیب‌تان خواهد شد وارد سال جدید شده ایم و انگار که همۀ مردم تصمیم دارند تا در سال جدید از نظر جسمانی تحرک بیشتر داشته باشند و استرس کم‌تری را به…

راهنمای 7 قدمی من در جهت برنامه ریزی برای سال جدید

راهنمای 7 قدمی من در جهت برنامه‌ ریزی برای سال جدید الآن که شروع به نوشتن این مقاله کردم، کم کم به پایان سال نزدیک می‌شویم که همیشه مرا به فکر فرو می‌برد: در سال جدید چه برنامه‌ای خواهم داشت؟ چه‌کارهایی خواهم کرد؟ چه چیزهایی در انتظارم…

5 روش که کمک میکند خودتان را در مورد اشتباه خود سرزنش نکنید

5 روش که کمک میکند خودتان را در مورد اشتباه خود سرزنش نکنید وقتی پس از یک اشتباه یا به قول خودمانی‌ها دسته‌گل به آب دادن رفتار درستی با خودتان داشته باشید، باعث می‌شود تا دفعۀ بعد عملکرد بسیار بهتری را از خودتان نشان دهید. آیا شما از…