5 گام برای اصلاح و ترمیم زبان بدن خسته‌کننده در گفتگوها

تا به حال شده حتی در جایگاه یک سخنران برای دقایقی به دلیل آشفتگی و اضطرابی که دارید از توجه به زبان بدن خود غافل شده باشید؟ شاید هم از آن دسته افرادی باشید که با این آموزش بزرگ شده‌اند که حتی اگر از زبان بدن خود غافل شدید با حرکات مداوم دست…

4 گام تا شناخت اختلالات اضطرابی در زندگی روزمره

این که دلتان بابت حادثه‌ای محتمل که ممکن است مخاطراتی به دنبال داشته باشد شور بزند، این که بابت امتحان روز آینده که احتمالا عدم کسب نمره قابل قبول در آن عواقب ناگواری برای شما دارد نگران باشید و یا این که چشم‌انتظار رسیدن فردی هستید و دیر…

پاسخ های تدافعی در سخنرانی و جلوگیری از بروز آن‌ها

موفقیت از آن کسانی است که هوشمندانه‌تر گام بردارند؛ نه صرفا سخت‌کوشی بیشتری در مسیر خود داشته باشند. یکی از نگرانی‌ها و دغدغه‌های سخنرانان و مخاطبانی که در سخنرانی‌ها شرکت می‌کنند سوالاتی است که دقیقا نمی‌دانند باید بپرسند یا نه؛ و اگر…

چگونه احساس ناامنی را از بین ببریم

می‌گویند که ما نسل خودخواهی به بار آمده‌ایم. به ما می‌گویند که تکنولوژی و فضای مجازی احساس بزرگ یا خوب بودن را به ما می‌دهد. اما خیلی از ماها، در حالی به زندگی می‌پردازیم که می‌دانیم هیچ فرد خاصی نیستیم یا موهبت خاصی نداریم. در حقیقت، یک…

افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان چیست؟ احتمالاً شما هم شنیده‌اید که اکثر مادران پس از زایمان با یک سری از احساسات منفی و درآمیخته محاصره می‌شوند. این مسئله که مادر پس از زایمان فرزند خویش احساس ناراحتی، نگرانی یا خستگی بکند کاملاً طبیعی و متعارف است.…

7 نکته در مورد آداب دست دادن

آیا از خودتان می‌پرسید که در حین دیدنِ یک فردِ جدید باید چه کار کنید؟ آیا شما باید دست بدهید یا منتظر شوید تا او اول دستش را به سوی شما دراز کند؟ یاد گرفتنِ آداب دست دادن می‌تواند در برخی شرایط کاری و اجتماعی بسیار مهم و حیاتی…

17نکتۀ علمی در جهت پرورش فرزندان شاد و خوشحال

هروالدینی دوست دارد که فرزندانی موفق و خوشحال را تربیت کند. اما در این زمینه، آموزش‌ها و کلاس‌ها و روش‌های بی‌شماری وجود دارند. به حرفِ چه کسی باید گوش کرد؟ کدام روش از همه‌ مفیدتر است؟ 17 راه علمی برای پرورش فرزندان شاد که اعتماد…

بلوغ کودکان

دخترتان از شما می‌خواهد تا اولین لباس زیرِ زنانه‌اش را بخرد، و یا پسرتان در حالی از تمرینِ فوتبال بازمی‌گردد و بوی عرق می‌دهد، که گویی کل روز را در معدن کار می‌کرده است. این‌جا چه خبر شده؟ به دوران بلوغ خوش آمدید، دوره‌ای که کودکان در آن…

28 راه برای خوشحال‌ بودن و لذت بردن از زندگی

این هم از این. لیستی که اتمام حجتی برای تمام لیست‌های این چنینی است. در حقیقت، تمام لیست‌هایی که فکر می‌کنید به این یکی شباهت دارند را دور بیندازید چرا که با داشتنِ چنین لیستی، نیاز به هیچ مشورت یا مشاور و مقالۀ دیگری ندارید. این لیست، شامل…

آیا در رابطۀ عاطفی‌تان احساس تنهایی می‌کنید؟ راه حل شما این‌جاست

احساس تنهایی فقط در مواقعی بروز نمی‌کند که شما تنها یا مجرد باشید. احساس تنهایی می‌تواند در هر شرایط و مکانی در میان هر گروهی نیز رخ دهد. اما راه‌هایی برای خروج و خلاصی از دست این احساس وجود دارد. دکتر نیلو دردشتی یکی از روان‌شناسان و…