رشد و توسعه فردی

آیا احساس اهانت یا آسیب دیدگی دارید؟ هیچ‌گاه به حد کافی دیده نمی‌شوید؟ همیشه روی لبۀ تیغ حرکت می‌کنید؟ اگر این جمله‌ها رابطۀ شما را توصیف می‌کند، به احتمال زیاد از شما سوءاستفاده عاطفی می‌شود. به طور کلی زمانی که در یک رابطه الگوی ثابتی…

گذر سریع زمان اگر شما پدر یا مادر باشید، احتمال این‌که به یک سفر خانوادگی طولانی بروید خیلی زیاد است. وقتی سفر شما آغاز شده باشد، ده دقیقه نمیگذرد که صدایی از صندلی‌های پشتی می‌گوید: (هنوز نرسیده‌ایم؟) زمان برای کودکان به آرامی می‌گذرد،…

9 استراتژی برای این‌که ترس های خودمان را به فرزندان‌مان منتقل نکنیم چگونه از این‌که فرزندان‌تان ترس های شما را به ارث ببرند جلوگیری می‌کنید؟ والدینی که ترس های مخصوص و مشخصی دارند و یا از نظر عامه، مستعدِ داشتنِ اضطراب فراگیر و یا…

ما آفریده شدیم که شاد باشیم، اما برای رسیدن به شاد بودن چه کاری باید انجام دهیم؟ تا به حال شده که وقتی از شما درخواست می‌شود تا برای گروهی از افراد اطراف‌تان حرف بزنید، احساس ترس و اضطراب به شما هجوم بیاورد؟ قطعاً چنین اتفاقی برای اغلب…

لازم نیست این‌قدر نگران ورزش کردن در سال جدید باشید _ اگر از این استرس اجتناب کنید عمر بیشتری نصیب‌تان خواهد شد وارد سال جدید شده ایم و انگار که همۀ مردم تصمیم دارند تا در سال جدید از نظر جسمانی تحرک بیشتر داشته باشند و استرس کم‌تری را به…

راهنمای 7 قدمی من در جهت برنامه‌ ریزی برای سال جدید الآن که شروع به نوشتن این مقاله کردم، کم کم به پایان سال نزدیک می‌شویم که همیشه مرا به فکر فرو می‌برد: در سال جدید چه برنامه‌ای خواهم داشت؟ چه‌کارهایی خواهم کرد؟ چه چیزهایی در انتظارم…

5 روش که کمک میکند خودتان را در مورد اشتباه خود سرزنش نکنید وقتی پس از یک اشتباه یا به قول خودمانی‌ها دسته‌گل به آب دادن رفتار درستی با خودتان داشته باشید، باعث می‌شود تا دفعۀ بعد عملکرد بسیار بهتری را از خودتان نشان دهید. آیا شما از…

هر زمان که از زندگی خود خسته شدید، این مقاله را بخوانید تا به حال روزی در زندگی داشته‌اید که در آن احساس کنید علی‌رغم تلاش‌های بسیارتان، علی‌رغم این‌که چه‌قدر به خودتان سخت می‌گیرید، نمی‌توانید به هیچ‌جای بهتری برسید؟ روزی که در آن میل…

قدرتمندترین کلمه‌ها برای استفاده در تبلیغات این کلمات که قدرتمندبودن و مفید بودن‌شان به اثبات رسیده است، می‌توانند نتایج به غایت مهم و مثبتی را در تبلیغات برای شما به ارمغان بیاورند. کلمات، اجناس را به فروش می‌رسانند. همیشه این کار را…

چگونه با والدین خود رفتار کنیم؟ احترام به والدین گاهی مواقع این‌طور به نظر می‌آید که گویی والدین، ما را نمی‌فهمند، و این مسئله ممکن است منجر به تیره و تار شدنِ روابط‌مان با آن‌ها شود. علی‌رغم این موضوع، شایان ذکر است که داشتنِ رفتاری…