Browsing Tag

مهارتهای زندگی

افسردگی و راه‌های جلوگیری از آن

افسردگی و راه‌های جلوگیری از آن احساساتی مانند غمگینی، شکست در زندگی و عدم لذت بردن از فعالیت‌های روزانه برای همه ما آشنا هستند اما اگر این موارد باعث ضربه زدن به زندگی ما شوند و مشکلات دیگری برایمان ایجاد کنند، باید آن را افسردگی دانست.…

۶ تاثیر مخرب پرخاشگری منفعلانه بر رابطه

6 تاثیر مخرب پرخاشگری منفعلانه بر رابطه ممکن است صبح که از خواب بیدار می‌شوید، با رفتار سردی از سمت معشوقه‌تان مواجه شوید و وقتی علت را جویا می‌شوید، با جوابِ: (مشکلی نیست) مواجه شوید. همۀ ما ممکن است با چنین رفتار و برخوردی مواجه شویم.…

اهمیت روابط بین فردی در دنیای امروز

اهمیت روابط بین فردی در دنیای امروز اینکه پیام شما چگونه به گوش مخاطب برسد، به اندازه خود پیام اهمیت دارد. و هنگامی که درباره روابط بین فردی صحبت می‌کنیم، اهمیت این موضوع بسیار بیشتر است. از این 5 دلیل برای بهبود روابط بین فردی بهره بگیرید…

راه‌های کمک به نوجوانان برای مدیریت هیجان

راه‌های کمک به نوجوانان برای مدیریت هیجان تعداد زیادی از افرادی که به دبیرستان می‌روند و در سن نوجوانی قرار دارند، ممکن است دچار هیجانات بیش از حد شوند که مشکلاتی را برایشان به وجود می‌آورد. برخی از این هیجانات با افزایش سن از بین نمی‌روند…

اهمیت خودآگاهی در موفقیت رهبران و مدیران

اهمیت خودآگاهی در موفقیت رهبران و مدیران خودآگاهی به عنوان مهم‌ترین قابلیت مدیران شناخته شده که حتماً باید به آن توجه ویژه‌ای کنند. با توجه به گفته‌های نویسندگان کتاب How to Become a Better Leader (چگونه یک رهبر بهتر شویم)، رهبران و مدیران…

آیا شما از عزت نفس بالایی برخوردار هستید؟

عزت نفس چیست؟ چگونه عزت را تعریف می‌کنیم و داشتن عزت نفس پایین به چه معناست؟ عزت بر اساس توضیحات دیکشنری آکسفورد چنین تعریف شده است: در نقش اسم: احترام  و تحسین در نقش فعل: احترام گذاشتن و تحسین کردن هنگامی که به چیزی عزت…

آیا شما هم برای تصمیم گیری درست با مشکل مواجه می شوید؟

3 مرحله که همیشه برای تصمیم گرفتن به آن‌ها نیاز پیدا خواهید کرد. تصمیم گرفتن بر اساس ارزش‌های شخصی، شما را به فردی سالم، شاد و سازنده تبدیل خواهد کرد. تصمیم‌گیری درست نباید سخت باشد. تغییر شغل، خرید یا فروش خانه، ازدواج کردن یا طلاق…

روش‌های افزایش اعتماد به نفس

روش‌های افزایش اعتماد به نفس هنگامی که درباره افزایش اعتماد به نفس صحبت می‌کنیم، پیام‌های بسیار متفاوتی به گوش می‌رسد. جملاتی مانند «به خودت ایمان داشته باش» یا «با خودت صادق و روراست باش» یا «مستقل و قوی باش» به تنهایی اثری ندارند. شما…

اعتماد به نفس خود را بسازید

اعتماد به نفس خود را بسازید اعتماد به نفس تقریباً در تمام جنبه‌های زندگی ما به شدت تاثیرگذار و مهم است. با این وجود؛ بسیاری از افراد نمی‌توانند به اعتماد به نفس کافی دست پیدا کنند. این موضوع بسیار ناراحت‌کننده است زیرا چنین افرادی معمولاً…

چگونه با خشم و عصبانیت خود مقابله کنیم؟

چگونه با خشم خود مقابله کنیم؟ در بین تمام فاکتور‌های شخصیت, خشم و عصبانیت نزدیکترین ارتباط را با بیماری‌های قلبی و سایر امراض جسمانی و رفتاری دارد. در واقع عصبانیت بهترین پیش‌‌ بینی‌کنندۀ بیماری و مرگ زود‌هنگام است. خشم تلاشی برای کنترل…